Avant utilisation, les cônes doivent être lavés à l'eau avec un savon normal et traités avec un désinfectant pour la peau. Immédiatement avant l'introduction, il est conseillé de lubrifier le cône avec un lubrifiant. Le cône est introduit dans le vagin à une profondeur de 4-5 cm (similaire à un tampon hygiénique), tandis que les cordes pour l'extraction sont laissés à l'extérieur.
L'entraînement avec ColpoTrain® devrait commencer par une évaluation des muscles du plancher pelvien. Pour ce faire, entrez dans le cône le plus clair (blanc) et essayez de le tenir pendant 10 à 15 minutes debout et en mouvement. Si cela fonctionne, répétez l'exercice avec un cône plus lourd (bleu) et ainsi de suite. Commencez l'entraînement avec un cône difficile à tenir. Si le cône le plus lourd est retenu (bleu foncé), entraînez-vous avec.
L'entraînement devrait être effectué au moins 2 à 3 fois par jour. Passe au poids suivant après avoir développé la capacité de tenir le cône au moins 10-15-30 minutes pendant plusieurs jours d'affilée. L'effet clinique avec une formation régulière devrait être attendu au plus tôt quelques semaines.